Polpette di carne e patate dolci

Polpette di carne e patate dolci

di Sergio Maria Teutonico

A dimostrazione che anche le polpette possono essere sane e nutrienti, ecco la ricetta delle nostre polpette di carne e patate.

Questo secondo piatto non è come ve lo aspettate, abbiamo usato due ingredienti straordinariamente nutrienti: il miglio e la patata americana.

 

Come diciamo spesso, la nostra azienda è una grande famiglia e le pause pranzo si condividono ogni giorno.

C’è sempre qualcuno meno incline a mangiare certi ingredienti, come il miglio, per questo ci inventiamo piatti che sappiano risvegliare la curiosità dello stomaco.

 

Il miglio è un cereale senza glutine ed è l’ingrediente perfetto per arricchire le nostre polpette di carne dando loro un tocco in più.

La patata americana non è propriamente un tubero ma una radice. Ha un gusto diverso dalle patate che conosciamo, è più dolce e piace molto ai bambini.

Vedrete che successo con queste polpette!

Ingredienti:

320 g miglio

400 g macinato di manzo

100 g patate americane bollite

100 g pane grattugiato

aglio

polpa di pomodoro

prezzemolo tritato

basilico

sale

pepe

Polpette di carne e patate dolci

Come fare?

Tenere in acqua fredda per due ore il miglio.

Schiacciare le patate americane già bollite in una ciotola, unirvi la carne, il miglio, il pane grattugiato e il prezzemolo.

Regolare di sale e di pepe quindi formare un composto omogeneo che si dividerà in polpette grandi come una noce.

Nel frattempo in una casseruola rosolare uno spicchio d’aglio in poco olio e qualche foglia di basilico.

Aggiungere la polpa di pomororo.

Lasciare sobbollire a fuoco dolce per alcuni minuti, regolare di sale e di pepe.

Aggiungere le polpette al sugo e lasciarle cuocere per venti minuti circa a fuoco basso e con il coperchio.

Infine servire calde decorando con prezzemolo fresco a piacere.

 

Vuoi un’altra ricetta per le polpette che sia sana e buona? Eccola!

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