Cerca
Close this search box.
Mindful Eating

FAME NERVOSA, ABBUFFATE E SENSI DI COLPA?

STOP!

Ecco la nuova iniziativa del momento: MINDFUL COOKING: CUCINARE CONSAPEVOLMENTE (ed inizia proprio oggi, mai rimandare!).

La grande novità di quest’anno nella nostra Scuola di Cucina.
Ma di cosa si tratta esattamente? Mindful Cooking, il cui significato è letteralmentecucina consapevole, è una pratica che ti insegna a cucinare e mangiare comprendendo effettivamente di cosa hanno bisogno il tuo corpo e la tua mente.
Mangiare è un’attività piacevole ma capita di entrare in conflitto con il cibo cadendo in una trappola da cui è difficile uscire.

La pratica della mindfulness è una pratica di consapevolezza che ti aiuta a ritrovare un rapporto sereno con il cibo e con il corpo, ti aiuta a riconoscere e ad ascoltare i tuoi bisogni emotivi e affettivi e a utilizzare risorse e strategie efficaci, partendo già dal momento in cui cucini, per gestire le abbuffate, la fame nervosa ed altre sensazioni che normalmente controlli con difficoltà.

Riassumendo la mindful eating:

  • Non è una dieta!
  • Non fa paura!
  • Le pratiche sono realistiche
  • Promuove l’autostima e l’accettazione del corpo
  • Dura nel tempo
  • Sospende i giudizi negativi e promuove la
    compassione
  • Sviluppa nuove abitudini alimentari sane e consapevoli
  • Risolve i conflitti con il cibo

Quali sono gli obiettivi di questi incontri?

  1. Imparerai a prestare attenzione alle sensazioni del tuo corpo anche mentre cucini e ti prepari il cibo
  2. a osservare e conoscere il cibo, traendo informazioni relative a odori, sapori, colori, forme, gusti
  3. ad ascoltare la saggezza del tuo corpo abbinando tecniche di preparazione del cibo
  4. a creare una relazione completamente nuova con quello che cucini e che mangi!

Sono previsti quattro appuntamenti, uno a settimana ma NIENTE PAURA, non sei costretto a partecipare a tutti gli incontri, puoi sceglierne solo quello che ti interessa di più!
Non ti dovrai preoccupare di nulla, ti forniremo il grembiule, il materiale didattico e l’attestato di partecipazione personalizzato e potrai degustare tutte le preparazioni che andremo ad affrontare.

Il corso è condotto dalla Dottoressa Raffaella Giani, psicologa e psicoterapeuta esperta in Mindful Eating e dagli Chef Sergio Maria Teutonico e Daniela Goffredo. Insieme ti condurranno lungo questo percorso importante per trovare o ritrovare la tua serenità a tavola.

Ecco LE DATE DI OGNI INCONTRO:

  1.  15 maggio 2019 ore 19 | Incontro introduttivo sulla Mindful Cooking e Mindful Eating
  2.  22 maggio 2019 ore 19 | Pienezza e sazietà
  3.  29 maggio 2019 ore 19 | 9 tipi di fame
  4.  5 giugno 2019 ore 19 | All you can eat

Se prenoti la classe completa puoi usufruire di uno sconto sul totale!

Non puoi partecipare ad un incontro o ti sei perso il primo? Puoi prenotare gli altri con totale libertà!

Per informazioni e prenotazioni scrivici a info@lapalestradelcibo.com o chiamaci allo 0110266397, ti aspettiamo!

 

 

La Palestra del Cibo – Cooking Gym
Corso Regina Margherita 151
Torino
0110266397
www.lapalestradelcibo.com
info@lapalestradelcibo.com

❤️ Che Aspetti? Condividi Questo Post ❤️

Per te altri contenuti interessati e golosi:

Giugno

14Giu19:0022:00CUCINA SENZA GLUTINE: SNACK E FINGER FOODLEZIONE PRATICA DI 3 ORE

15Giu10:3012:30LABORATORIO DI CUCINA PER BAMBINI: LE GOCCIOLELABORATORIO DI 2 ORE / ETA' 6-10 ANNI

15Giu16:0018:00LABORATORIO DI CUCINA PER BAMBINI: IL TIRAMISU' .. PARTENDO DAI SAVOIARDI!LABORATORIO DI 2 ORE / ETA' 11-14 ANNI

18Giu19:0022:00PASTICCERIA: VIAGGIO NELLE TRADIZIONI REGIONALIPOSTI ESAURITI! SCEGLI UN'ALTRA LEZIONE DAL NOSTRO CALENDARIO

20Giu19:0022:00CUCINA VEGETARIANA E VEGANA: PRIMI PIATTILEZIONE PRATICA DI 3 ORE

21Giu19:0022:00CUCINA SENZA GLUTINE: UNA CENA COMPLETALEZIONE PRATICA DI 3 ORE

25Giu19:0022:00CUCINA DI BASE: INSALATE CREATIVE E SALSE ESTIVELEZIONE PRATICA DI 3 ORE

25Giu19:00CORSO DI CUCINA DI BASE IN 6 LEZIONI - EDIZIONE ESTATE 2024CORSO DI 6 LEZIONI PRATICHE

26Giu19:0022:00CUCINA VEGETARIANA E VEGANA: SECONDI PIATTILEZIONE PRATICA DI 3 ORE

28Giu19:0022:00CUCINA SENZA GLUTINE: PASTICCERIA E DOLCI CREATIVILEZIONE PRATICA DI 3 ORE

Luglio

02Lug19:0022:00CUCINA DI BASE: CUCINA FREDDA E PIATTI SENZA COTTURALEZIONE PRATICA DI 3 ORE

04Lug19:0022:00CUCINA VEGETARIANA E VEGANA: DOLCILEZIONE PRATICA DI 3 ORE

05Lug19:00CORSO DI CUCINA DI PESCE IN 4 LEZIONI - EDIZIONE ESTATE 2024CORSO DI 4 LEZIONI PRATICHE

05Lug19:0022:00CUCINA DI PESCE: INSALATE DI MARE FRESCHE E LEGGERELEZIONE PRATICA DI 3 ORE

06Lug10:3012:30LABORATORIO DI CUCINA PER BAMBINI: I LOLLIPOPS SALATILABORATORIO DI 2 ORE / ETA' 6-10 ANNI

06Lug16:0018:00LABORATORIO DI CUCINA PER BAMBINI: GLI HOT DOG VELOCILABORATORIO DI 2 ORE / ETA' 11-14 ANNI

10Lug19:0022:00CUCINA DI BASE: PIATTI A BASE DI VERDURE ESTIVELEZIONE PRATICA DI 3 ORE

11Lug19:0022:00PIZZERIA: LA PIZZA IN TEGLIA E I SUOI CONDIMENTILEZIONE PRATICA DI 3 ORE

11Lug19:00CORSO DI PIZZERIA PER TUTTI IN 3 LEZIONI - ESTATE 2024CORSO DI 3 LEZIONI PRATICHE

12Lug19:0022:00CUCINA DI PESCE: ANTIPASTI FREDDILEZIONE PRATICA DI 3 ORE

16Lug19:0022:00CUCINA DI BASE: PICNIC E CIBI DA PORTARE ALL'APERTOLEZIONE PRATICA DI 3 ORE

18Lug19:0022:00PIZZERIA: LA PIZZA AL TEGAMINO NEL FORNO DI CASA TUALEZIONE PRATICA DI 3 ORE

19Lug19:0022:00CUCINA DI PESCE: PASTA E RISO CON IL PESCELEZIONE PRATICA DI 3 ORE

23Lug19:0022:00CUCINA DI BASE: SECONDI DI CARNE VELOCI PER L'ESTATELEZIONE PRATICA DI 3 ORE

25Lug19:0022:00PIZZERIA: TUTTI I SEGRETI DELLA PIZZA ALLA PALALEZIONE PRATICA DI 3 ORE

26Lug19:0022:00CUCINA DI PESCE: SECONDI FACILI E VELOCILEZIONE PRATICA DI 3 ORE

30Lug19:0022:00CUCINA DI BASE: DESSERT RINFRESCANTILEZIONE PRATICA DI 3 ORE

Carrello
Torna in alto

Se ti iscrivi alla nostra newsletter…

10 €

di sconto

Da usare subito per l’acquisto delle lezioni in calendario!

[]